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Die effektivsten Übungen gegen einen Rundrücken Wer genug vom Buckel hat ist hier heute genau an der richtigen Adresse. Ich erkläre Dir ein wenig darüber was überhaupt ein Rundrücken ist und dann gibt es für Dich ein paar einfache und effektive Übungen wie Du dem Rundrücken entgegenwirken kannst. Wenn Du Dir mal ein paar Gedanken über Deine täglichen Alltagsbewegungen und -positionen machst wird Dir wahrscheinlich bewusst: Wir sitzen ständig. Während der Arbeit, auf dem Weg dahin, auf der Couch, auf dem Fahrrad, beim Essen…Eigentlich ganz schön bequem, aber blöd daran

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Der perfekte Strandtag an der Atlantikküste Frankreich, Spanien und Portugal sind drei Länder die sich herrlich anbieten, wenn man ein Ziel für seinen nächsten Urlaub sucht. Obwohl jedes Land unterschiedlich ist und seine eigenen vielseitigen Facetten aufzeigt denken wir sofort an Meer, Strand, Sonne, Urlaub, gutes Essen und schöne Ausflüge. Wenn man sich dann für eines dieser Länder entschieden hat, stellt sich natürlich noch die Frage Mittelmeer oder Atlantik? Viele Outdoorsportler, ob nun Wanderer, Surfer, Paraglider, Fahrradfahrer…bevorzugen hier die rauere Seite, die Atlantikküste. Auch ich gehöre zu den Menschen, die

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Schön, dass Du heute wieder reinschaust bei dem zweiten Teil des knackigen Anti-Cellulitetrainings. Heute gibt es die nächsten 5 Minuten für Dich mit einem abwechslungsreichen Training mit dem Gymnastikball und Kurzhanteln. Los geht’s… Popolifting und straffe Oberschenkel – Dein 2x 5-Minuten Anti-Cellulitetraining (Teil 2) Die zweiten 5 Minuten: Brazilian Lunge 15 Wiederholungen Stelle Dich in einen großen Ausfallschritt mit Deinem rechten Fuß nach hinten auf. Den rechten Fuß legst Du dann mit dem Fußrücken auf dem Gymnastikball ab. Beuge nun Dein linkes Knie bis es ungefähr in einem rechten Winkel

Hallöchen zurück und schön, dass Du heute dabei bist. Wer diesen Blog schon etwas länger verfolgt, weiß vielleicht, dass ich so kurz vor dem Sommer immer ein knackiges Poworkout für Dich habe. Auch dieses Jahr habe ich wieder ein tolles Workout für Dich vorbereitet. In zwei Schritten zeige ich dir ein knackiges, knappes Workout mit dem Du wunderbar auf den Sommer vorbereitet bist. Ich kenne die sämtlichen Ausreden, weshalb man ‚Heute‘ keinen Sport machen kann, aber diese Ausrede zählt bei einem 5-Minuten-Training wohl eher nicht. Für dieses Workout benötigst Du

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